امروز

یکشنبه, ۳ بهمن , ۱۳۹۵

  ساعت

۰۳:۰۸ قبل از ظهر

سایز متن   /

آب زیاد چگونه باعث سیر شدن و سر انجام لاغری می شودReviewed by قندون on Dec 15Rating: 5.0آب زیاد چگونه باعث سیر شدن و سر انجام لاغری می شودآب زیاد چگونه باعث سیر شدن و سر انجام لاغری می شود

آب زیاد چگونه باعث سیر شدن و سر انجام لاغری می شود

نوشیدن آب پیش از وعده‌های غذایی می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. هم‌چنین باعث می‌شود بعد از صرف وعده‌ی غذایی تا مدت بیش‌تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن‌تان کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده مصرف ۲ لیوان آب دقیقا قبل از وعده‌ی غذایی می‌تواند تا ۲۲ درصد غذای مصرفی شما را کاهش دهد.

دانشمندان معتقدند مصرف ۵۰۰ میلی‌لیتر آب ارتجاع کافی را در معده به وجود می‌آورد تا پیام سیری به مغز مخابره شود. البته آب به سرعت از معده خالی می‌شود. لذا بهترین کار این است که آب تا جای ممکن نزدیک به صرف وعده‌‌ی غذایی نوشیده شود.

جالب است بدانید، مصرف سوپ در ابتدای وعده‌ی غذایی نیز می‌تواند نقش مشابهی داشته باشد. دانشمندان مشاهده کرده‌اند که مصرف یک کاسه سوپ پیش از وعده‌ی غذایی می‌تواند باعث کاهش حس گرسنگی و مصرف تقریبا یک صد کالری کم‌تر در هر وعده‌ی غذایی شود.

 

 

 

منبع : چطور

اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
برچسب ها:
دیدگاهها

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


پنج + 3 =

کاریکاتورهای مفهومی و جالب (۴)
گالری تصاویر(۵)
کاریکاتورهای مفهومی و جالب (۳)
کاریکاتورهای مفهومی و جالب(۲)

آموزش درست کردن آب هندوانه خوشمزه
ترفند صدا و سیما برای بوس کردن خانم ها در فیلم ها
لحظه برخورد گلوله با تبر (ویدیو)
آموزش درست کردن ژله در داخل هندوانه ویژه شب یلدا (ویدئو)

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی بنام نفس عمیق با بالاترین کیفیت
دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی بنام ترس با بالاترین کیفیت
دانلود آلبوم جدید مهدی احمدوند بنام ساعت ۷
دانلود آهنگ جدید ایمان غلامی بنام کجایی

عکس واقعی از پت و مت
همه راه های افزایش کارایی در افراد
واردات سالانه ۴۰۰۰ درخت کاج برای کریسمس به ایران
ماساژورهای زن بدکاره برای مردان در مشهد

})